Система минус 60

В современной индустрии красоты диеты очень популярны. Миллионы женщин сидят на различных жестких диетах в надежде похудеть «быстро и без вреда» за короткое время. Увы, но такого не бывает. Килограммы наедаются годами, не всегда получится сбросить их за короткое время бесследно. Чаще всего, диеты несут в себе опасность и огромный вред для женского организма. Однако бывают и безвредные диеты. К таковым относится: «Система минус 60».

«Система минус 60» теоретически, является диетой, но по факту это совсем не так. Ведь диеты это, прежде всего жесткие ограничения и голодовка, а на этой системе худеть довольно легко и безвредно. Автором «Системы минус 60» является Екатерина Мириманова. Она сама прошла весь путь похудения, похудев на 60 с лишним килограммов. Именно на своем опыте и написала эту систему питания. Самая главная особенность – не ограничивать себя жесткими правилами, худеть легко и просто, престать ненавидеть себя и полюбить такую, какая есть, избавиться от вредных пищевых привычек и научиться контролировать свой аппетит. Именно это так привлекло всех женщин СНГ. С момента выпуска книг на продажу, их быстро скупали с прилавков книжных магазинов. Набирая обороты успеха, система питания Екатерины быстро стала известной всему миру.

Эта диета подходит людям, которым сложно отказаться от повседневной, домашней еды, сладкого, мучного, жирного, жареного. Но даже при таком питании, похудение – гарантировано самим автором. Самые основные принципы этой диеты:

  • Обязательный, неотложный завтрак. Самый вкусный деликатес в рационе худеющего человека. На завтрак можно съесть абсолютно все! В прямом смысле этого слова. Даже торт и даже сало. Но, прием пищи должен быть до 11:00 утра, 1 раз, 1 стандартная порция. Нельзя разбивать вредный завтрак на несколько приемов пищи
  • Не есть на ночь. Строгое правило. Еда перед сном – нарушает все обменные процессы и в 3 раза затормаживает похудение
  • Обязательные физические упражнения. Если нет возможности ходить на фитнес, можно заниматься дома, хотя бы 10-15 минут в день, будет достаточно. Ведь физические нагрузки ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жировых клеток
  • Прекратить «разгрузочные» дни на моно — продуктах. Не стоит сидеть 1 день на кефире или йогурте. Это только провоцирует срыв
  • Постепенно уменьшать порции. По стандарту, порция человека должна составлять 200-300 грамм
  • Постепенно и плавно начинать похудение
  • Строгий режим питания. Завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Сочетать продукты разрешается только по индивидуальным таблицам
  • Не есть после 18:00. Если пропущен ужин в 18:00, можно про него забыть. Но в следующий раз человек точно не пропустит этот прием пищи.

Это самые основные правила. Соблюдая эту систему, похудеть, быстро не получится. Процесс будет протекать медленно, но верно. Сброшенные килограммы не вернутся обратно, а организму будет легко худеть, наслаждаясь жизнью без ограничений. Диета предотвращает срыв и ночной зажор тем, что на завтрак можно съесть все, что душе угодно! Именно поэтому человек вечером не станет срываться, а оставит лакомство на завтрак следующего дня. Диетологи говорят, что съеденное с утра, в большинстве случаев не оставляет следов на фигуре, исключая индивидуальные особенности организма. Худея на этой системе, за месяц уходит примерно 3-4 килограмма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

имя
email